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卡森的博客

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养生固本,健康人生  

2015-02-10 07:57:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生固本:三调养:正气、阴阳、脏腑的调养;四合理:饮食、起居、运动、情志的合理

正气、阴阳、脏腑的调养

正气:人体内在维护正常生理活动的能力。扶正气,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提;

阴阳:组成人体及自然界整体相对立的两个方面,阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳,是健康的关键;

脏腑:人体内脏的总称。调脏腑,以保证脏腑功能正常发挥,是健康的基础。

饮食、起居、运动、情志的合理。

饮食:结构合理,定时适量,温热适宜;

起居:科学睡眠,劳逸结合,生活规律;

运动:积极运动,因人而异,持之以恒;

情志:平和心态,良好情趣,远离陋习。  

健康人生:

三平衡:健康、家庭、事业的平衡

◆ 健康是生命的支柱,没有健康,家庭和事业就变成无米之炊;

◆ 家庭是生命的归宿,没有家庭,健康和事业都难以为继;

◆ 事业是生命的价值,没有事业,家庭和健康就会苦涩无彩。

三富足:时间、财富、精神的富足。

◆ 时间富足:有充裕的时间做自己喜欢的事情;

◆ 财富富足:拥有自主有余的财富,既保障自己,又帮助他人;

◆ 精神富足:有明确的价值观和目标,人生有追求。

三和谐:个人、集体、社会的和谐

◆ 个人价值只有在集体中才能实现,集体只有顺应社会发展才能成长壮大,社会发展离不开个人和集体的贡献;

◆ 只有个人、集体、社会的和谐,才有共同的发展;

◆ 个人要发扬集体合作精神,承担社会责任,才能成就健康人生。


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